Sering Lupa Di Usia Muda


Bagi setiap orang wajar bila pernah lupa terhadap sesuatu, karena memang kapasitas memory manusia memiliki batasan untuk mengingat semua hal yang telah terjadi atau pun yang telah dipikirkan. Biasanya otak bisa lebih mengingat terhadap suatu kejadian yang memiliki makna penting bagi hidup kita. Tapi bagaimana jika lupa itu terjadi berulang kali dalam sehari misalanya. Tentu hal seperti ini tidak baik, karena bisa menghambat terhadap aktivitas yang biasa dilakukan.

Daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat faktanya, orang yang sudah tua sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut baru saja. Kita juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena gejala lupa atau pikun tersebut. Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif muda juga sering lupa atau pikun.

Sangat menjengkelkan tentunya ketika kita sudah mempersiapkan sebuah rencana dengan sangat matang tetapi tepat pada saat eksekusi dari rencana tersebut kita lupa apa yang harus dilakukan atau bahkan mungkin lupa sama sekali tentang rencana itu, sehingga ada penyeselan di kemudian hari dan membuat marah pada diri sendiri.

Tetap semangat dan terus berusaha memperbaiki diri adalah kunci dari keberhasilan, jika sudah menyadari diri sebagai seorang yang pelupa maka gunakan lah alat pengingat untuk mengingatkan, misal setiap kita menerima perintah atau mempunyai suatu rencana cobalah untuk mencatatnya. sehingga pada saat yang dibutuhkan kita bisa mengingat kembali apa yang harus dilakukan melalui catatan tersebut. 

Tapi walau demikian hal ini tetap bisa merugikan  dan memicu kemarahan orang lain yang berkepentingan. misalnya saja menanyakan informasi yang sama secara berulang - ulang. Untuk itu berusahalah untuk memperbaiki kualitas ingatan dengan cara bisa konsultasi ke dokter atau bisa juga melakukan beberapa tips seperti dibawah ini :
  1. Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
  2. Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
  3. Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
  4. Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
  5. Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
  6. Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
Mudah-mudahan bermanfaat dan bisa memiliki ingatan yang kuat sehingga setiap aktivitas bisa berjalan lancar. Tetap Semangat !!

sumber intip_kesehatan